톡톡 생활 정보

자색생강 효능과 부작용 오늘도 유난히 더운날이 계속 되고 있는데요. 이럴수록 건강을 생각하셔야 무더운 여름을 이길 수 있겠지요. 이번엔 지방을 녹여주어 나잇살 잡는 '자색 생강' 에 대해서 알아보겠습니다. 동남아시아 고산지대에서 자라는 이 자색생강은 끄라차이담 이라는 알려져 있다고 합니다. 최근 국내에서도 재배에 성공하여 국내산 자색생강이 인기인데요. 자색생강의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 자색생강 효능 1. 다이어트효과 자색생강에 함유된 성분인 '렙틴'은 식욕을 억제하여 주며 아디포넥틴과 랩틴 호르몬의 분비를 증가시켜 비만과 다이어트에 효과를 볼 수 있다고 합니다. 2. 눈건강 '안토시아닌' 성분이 다량 함유되어있는데요. 사과의 30배, 딸기의 18배 이상의 안토시아닌이 들어 ..

돌외잎차 효능, 돌외잎차 부작용 안녕하세요. 오늘은 여름을 맞이 하여 많은 분들이 몸매를 가꾸시고 계시는데요. 몸매관리에 제격인 식품을 소개를 드리려 합니다. 울릉도, 제주도의 산,들에서 자생하는 덩굴식물인데요. 바로 '돌외' 입니다. 돌외의 잎으로 차를 만들어 드시면 다이어트에 제격이라고 하네요. 돌외잎을 다른이름으로 칠엽담이라고도 한다고합니다. 요즘 많은 분들이 돌외잎으로 차로 마시는데요. 돌외잎차의 효능을 자세히 알아보겠습니다. 돌외잎차 효능 1. 기관지 개선 돌외잎차에는 비타민B,C가 풍부하여 기관지에 좋은 효과가 있다고 합니다. 2. 피로회복 돌외잎에 들어있는 '사포닌' 성분은 인삼의 주요성분으로 돌외잎에는 6배나 더 함유 되어있다고 합니다. 원기회복에 도움을 주고 피로회복과 스트레스에 효능이 ..

테프효능과 테프부작용 안녕하세요 건강을 위해서 저도 여기저기 정보를 알아보고 있는데요. 오늘은 에티오피아 국민들의 주식이고 슈퍼푸드인 '테프'에 대해서 알아보겠습니다. 세상에서 가장 작은 곡물이라고도 하는데요. 높은 식이섬유와 단백질, 칼슘, 필수 미네랄을 함유하고 글루텐이 없다고 합니다. 실제로 에티오피아인들은 하루 필요 단백질의 2/3를 테프로 섭취한다고 하네요. 그럼 테프의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 테프 효능 1. 뼈건강 테프의 성분중에 하나가 칼슘인데요. 다른 곡물들보다 월등히 많이 들어있다고 하네요. 풍부한 칼슘과 칼륨이 함유되어있어 성장기 어린이의 영양공급에 좋으며 중장년층의 골다공증 예방에 효과가 있습니다. 2. 혈당조절, 피로회복 테프에는 단백질과 식이섬유가 많이 들어있고 각종..

보스웰리아효능, 보스웰리아부작용 안녕하세요. 다가오는 여름철에 건강식품들 많이찾으시지요? 그중에서 인도 고산지대에 사는 관목인데 키가 작으며 잎이나 열매로 아로마테라피를 이용하는 '보스웰리아'의 효능에 대해서 오늘은 알아보도록하겠습니다. 보스웰리아? 한방에서는 약재로 사용하고 있는데요. 염증 촉진 물질인 '리폭시게나제'를 저해하여 염증을 차단하는 효능이 탁월하다고 합니다. 우리나라에서는 유황이라고 불리고 있는데요. 유황의 효능이라고도 하겠네요. 앞에서 이야기드렸지만 인도 등지의 기복이 심한 산악부에 자생하고 있는 나무로써, 나무줄기를 만지면 수지가 나온다고 합니다. 나무의 수지로 부터 채취한 액기스는 피부병, 당뇨, 루마티스등에 약용으로 사용됩니다. 항염효과를 사기는 보스웰린이라는 수지는 암예방에도 효능..

카카오닙스효능 알아보기 안녕하세요. 아침저녁으로는 조금 쌀쌀한 날씨네요. 오늘은 슈퍼푸드 중에서 카카오원두에서 추출한 '카카오닙스'의 효능을 알아볼려고 합니다. 카카오닙스는 카카오열매의 씨앗을 발효와 건조 후 잘게 부슨 카카오씨앗인데요. 콜럼버스가 최초로 유럽으로 가져온 후 전세계에서 내츄럴 슈퍼 로푸드인 카카오닙스를 탄생 시켰다고 합니다. 이렇게 아무것도 함유하지않은 카카오닙스의 효능과 그 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 카카오닙스 효능 1. 피부미용 피부노화를 막아주고 알레르기 유발을 억제해 아토피 같은 피부병의 예방에 효과가 있습니다. 2. 항암효과 카카오닙스에 함유되어있는 플로보노이는 항상화물질로써 활성 산소의 농도를 유지시켜주고 세포의 손상을 막아주는 역활을 하는데요. 콜레스테롤과 혈압도 낮추어..

꾸찌뽕효능, 꾸지뽕효능, 구찌뽕효능 안녕하세요. 건강식품중에서 이번엔 당뇨, 고혈압, 암등 성인병과 부인병에 좋다는 꾸지뽕에 대해서 알아보겠습니다. 꾸지뽕은 산기슭의 양지쪽과 마을부근에서 주로 서식하며 굿가시나무라고도 합니다. 가지에 가시가 있고, 잎은 3갈래로 갈라진 것과 가장자리가 밋밋하고 달걀모양이라고 하네요. 열매는 수과이고 길이가 5mm 인데, 열매들이 모여 덩어리를 이룬다고 합니다. 지금 2~3cm로 둥근모양에 육질이며 9월에 붉은 색으로 익는 것이 특징입니다. 그럼 꾸지뽕의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 꾸찌뽕효능, 꾸지뽕효능, 구찌뽕효능 1. 기억력향상 꾸지뽕에 함유되어 있는 '가바' 성분은 콜레스테롤 제거와, 당뇨병을 개선해주며 기억력과 사고력에 관여하는 신경 전달 물질이라고 하네요. 2..

칡즙 효능, 칡즙 부작용 안녕하세요. 여름철 건강을 위해서 건강식품을 많이 찾으시는데요. 이번엔 흙속의 진주라고 불리는 '칡즙'의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 칡에는 식물성 에스트로겐이 가장 많이 들어있으며 어린잎, 칡뿌리, 칡꽃등 버릴께 없다고 하네요. 비타민, 수분, 카테킨, 철분, 에스트로겐 등 다양한 영양소가 함유되어 있으며 칡을 즙을 내어 꾸준히 드시면 좋은 효과를 보신다고 합니다. 그럼 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 칙 효능, 칡 효능, 칡즙 효능, 칡즙의 효능 1. 숙취해소 칡뿌리에 있는 '퓨에라린' 성분 함유량이 높은데요. 부작용 없이 숙취를 해소시켜주고, 알코올 섭취를 줄여준다는 하버드의대의 연구결과도 있다네요. 칡에는 풍부한 수분도 있어 술해독을 풀어주고 간을 보호하는 효과가 ..

안녕하세요. 오늘은 봄 제철음식이지만 여름철에도 건강을 위해서 즐겨드시는 '돌나물,돗나물 (수분초)' 의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 돌나물은 쌍떡잎시물 장미목 돌나물과의 여러해살이풀이구요. 식물이 자라기 힘든 바위에 뿌리를 내리고 별모양의 노란 꽃이 피는 석상채라고도 합니다. 바위채송화와 모습이 흡사하며 잎은 육질인데 수분을 많이 머금고 있어 수분초라고도 한다네요. 특히 간경화에 효과가 있다는 돌나물에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 돌나물,돗나물 효능 1. 피부미용 효과 돌나물은 비타민 C가 풍부하여 피부를 활력있고 밝아지게 만들어주는데 효과가 있습니다. 2. 간기능 개선 돌나물에는 ' 사르멘토신' 성분이 함유되어 있는데요. 간염치료에 도움이 되는 성분이라고 하며 간기능 개선에 효과가 있다고..