톡톡 생활 정보

매번 운동으로 살을 빼기 위해서 다이어트에 실패하는 경우가 많은데요, 이번엔 쉽게 살을 뺄 수 있는 방법을 포스팅해보도록 할께요. TV광고에도 많이 나오고 여러 매체에서도 요즘 가르시니아캄보지아의 효과가 대단하다고 하는데요, 그 효과는 어떤지 알아볼께요. 1. 탄수화물을 섭취하고 난뒤 소화 후 지방이 되는데 이때 가르시니아의 성분이 지방으로 흡수되는 것을 억제한다고 하네요. 2. 유산균 제제로 장내에 있는 환경을 개선하고 변비를 예방하는 효과가 있다고 합니다. 3. 먹는 것만으로도 식욕을 억제하여 다이어트에 효과를 볼 수 있다고 합니다. 실제로 연예인들사이에서도 많은 화제가 되고 있어 하루 세끼를 다 먹고도 뺀다고 하네요. 샹떼꼬르 1월이벤트 바로가기 매번 아름다운 몸을 가꾸기 위해서 운동만으로는 할 수..

겨울철이 되면 겨울을 나기 위해서 많은 음식들을 준비해서 추운날을 이겨내기 위한 시대는 아니지만 그래도 우리나라 국민들의 가장 좋아하는 음식은 바로 김치가 아닐까 합니다. 김치는 채소인 배추에 갖은 양념을 넣어서 절인 음식인데요, 대한민국의 대표음식이라고도 불릴 정도로 유명한 채소지요. 김치는 대표적인 음식분 아니라 발효식품으로 건강한 1등 음식으로 자리 잡았는데요, 거기에 사용되는 배추는 다이어트나 칼슘, 무기질등 많은 영야소가 포함되어 있기 때문에 더 좋지 않을까 하네요. 그럼 채소중 가장 많은 사랑을 받고 있는 배추의 효능에 대해서 확인해보도록 하겠습니다. 배추 효능 1. 소화개선, 변비해소 요즘 인스턴트 음식으로 인하여 장에 많은 스트레스를 주고 있는 현대인들인데요, 거기에다가 직장에서 받는 스트..

이제 다가오는 여름을 위해서 아름다운 몸매를 만들기 위해서 식사를 거르거나 꾸준히 운동을 하시려는 분들이 계실텐데요. 무리하게 운동을 하시거나 식사를 거르시면 몸매는 만들어지겠지만 건강을 심각하게 해칠 수 있는 것이라는 것을 명심하셔야 됩니다. 건강을 잃으면 이뻐지는 것이 필요할까 싶네요. 그래서 이번엔 그동안 꿈꾸던 다이어트를 하실때 몸 건강도 잃지 마시고 체중을 조절할 수 있는 식품들을 다양하게 알아봐서 좀더 골고루 드시면서 도전해 보시면 좋을 것 같습니다. 잡곡 흰 쌀밥은 다이어트에 도움이 되지 않는 다는 사실을 이제는 다 아실꺼지만 현미나, 보리등 잡곡들은 많은 섬유질과 티아민이 함유하고 있기 때문에 소화를 도와주며 몸의 붓기도 빠질 수 있는 효과가 있다고 합니다. 시금치 시금치는 단백질의 함량이..

우리 몸에서 눈은 사물을 인지하기 위한 것으로 눈의 건강을 잃는 다면 모든 것을 잃는다는 말이 있을 정도로 중요한 기관입니다. 이러한 눈이 스마트폰이나 PC, 텔레비전으로 점차 시력이 나빠지고 미세먼지로 인하여 눈 질환이 점점 늘어가고 있는 지금 시대에는 눈건강을 위해서 눈을 보호해주는 음식들을 꼭 드셔야 겠습니다. 시력이 나빠지면 안경을 써야되며 렌즈나 라식같이 생활하시기에 불편한 점이 너무 많은데요, 이제부터라도 눈건강을 잃지 않기 위해서 소개해드리는 음식을 꾸준히 드셔보는 것도 어떨까 합니다. 달걀 먼저 실생활에서 가장 많이 드시는 음식중에 하나인 달걀입니다. 달걀에는 백내장 예방과 도움을 주는 루테인성분이 풍부하며 이 성분은 눈의 시력을 보호해준다고 합니다. 또한 리소자임이란 성분이 있어 우리몸의..

봄철이나 겨울에는 하늘이 뿌옇게보일때는 가족들과 나들이를 가려고 해도 건강에 피해를 미칠까 싶어 심할땐 마스크를 쓰기까지 하는데 바로 미세먼지때문이 아닐까 합니다. 사람의 몸은 내/외부의 나쁜질병이나 위험을 막아주기 위해서 땀을 흘리거나 기침을 하거나 콧물이 납니다. 먼지들도 막을 수 있게 콧속에 있는 많은 털들이 이를 막아주어 기관지를 보호해주는데, 이러한 보호에도 먼지보다 작은 입자의 미세먼지로 분류되는 먼지들은 인간의 몸으로는 방어하지 못할 정도로 작다고 합니다. 이러한 미세먼지의 원인으로는 하나가 타국에서 들어오는 공기로 인하여 먼지농도가 높아지는 것이고 또 국내에 있는 화력발전소가 진행될때 생기는 먼지들 그리고 생활먼지들과 자동차배기가스로 인하여 발생하고 있는데요. 조금이라도 건강한 삶을 살기 ..

매일 아침이면 직장을 다니거나 학교에 등교를 하게될 때 늦잠을 조금이라도 잔다면 밥을 못챙겨 먹기 마련인데요. 그럴때 마다 조금이라도 빈속을 달래기 위해서 먹는 음식들이 사실은 내 몸을 더욱 해치는 작용을 하는 음식들이 있습니다. 아무래도 다이어트를 무리하게 하실때 빈속에 하나씩 먹는 것이 살은 빠지지만 건강하지 못한 음식들을 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 1. 사탕 허기질때 달콤한 사탕이 있으면 좋아지는 기분도 들고 허기짐을 덜 느낄 수 있는데요. 하지만 단기간 빈속에 당을 많이 섭취하게 된다면 과다한 인슐린이 분비되어 혈당을 조절하지 못하며 혈당이 높아 눈질환이나 눈병이 발생 할 수도 있다고 하네요. 2. 고구마 다이어트를 하실때 고구마를 이용해서 포만감을 느껴 음식을 적게 드시는 분들이 계실테지만 ..

어린시절 학교에 도시락을 가져갈때면 항상 우엉반찬이 들어 있었는데 그때는 그게 정말 싫었습니다. 하지만 이제야 어른이 되고 나니 왜 부모님이 우엉차나 우엉으로 만든 도시락을 준비해주셨는지 알게 될때는 자식이 건강하기만을 도와주신 점에 너무나 감사할 따름입니다. 왜 우엉차를 주변에서 건강을 위해서라면 그렇게 권할까요, 먼저 우엉을 알아보도록 하겠습니다. 우엉은 아삭한 질감으로 매 식탁에 단골반찬으로 올라오기도 하며. 조림, 샐러드, 무침등 어떤요리에도 어울리는 채소로 돼지고기와 같이 먹을때는 그 맛이 더욱 일품입니다. 비교적 최근 식용으로 재배를 시작하였다고 하는데요. 일본등에서는 오래전부터 그 효능이 좋아 식용재배를 시작하고 있었다고 하는데, 요리나 반찬 뿐만아니라 차로 끍여드시면 편리하다고 합니다. 우..

사계절이면 계절마다 제철에 나오는 과일을 드시면 수분과 각종영양을 보충하기에 맛도 좋고 건강한 몸을 지킬 수 있는 방법 이겠습니다. 그중 골드와 그린으로 나누어져 볼 수 있는 키위인데요. 이 키위는 중국 양자강 연안이 원산지이며 20세기에 뉴질랜드로 전해져 여러 개량을 통하여 지금 우리가 먹고 있는 맛있는 과일이 되었으며 우리나라에서는 흔히 참다래, 양다래라고도 부르기도 한답니다. 그럼 이번 포스팅은 꾸준히 키위를 드실때 변화하는 내몸을 자세히 알아보도록 할께요. 1. 피부가 좋아진다 키위에 함유되어 있는 비타민E는 자외선을 막아준다고 하는데요, 사과 함유량의 6배의 비타민E가 있기 때문에 여름철 아름다운 피부를 간직할 수 있습니다. 2. 몸매가 이뻐진다 키위와 비교를 많이하는 과일이 바로 사과인데요, ..