햄프씨드효능과 부작용
안녕하세요.
점점 더워지는 계절입니다.
더워질때는 항상 건강이 우선이죠.
저도 몸이 아프고 난뒤에는
음식을 꼭 좋은 것만 먹으려고 노력합니다.
그래서 이번엔 착한 대마씨라고 하는
'햄프씨드' 에 대해서 알아보겠습니다.
햄프씨드는 대마씨의 겉껍질을 벗긴
알맹이를 말하는데요.
최근까지 엄격한 대마 관리법에 따라
한국에서 만큼은 섭취하기 어려운 식품이었네요.
2015년 2월 이후 대마씨앗과 대마씨유의 THC 기준
시험법이 적용되어서 안심하고 합법적으로
유통되고 있다고 합니다.
먼저 효능에 대해서 알아볼께요.
햄프시드효능
-.체내에서 합성할 수 없어 음식으로만 꼭
섭취해야만 되는 필수 아미노산 10종이 있는데요.
아이소루이신,발린,루닌,트레오닌,라이신,메티오닌,
페닐알란닌,트립토판,히스티딘이 있는데
성장기 어린이,청소년에게 필요한 아르기닌까지
있는 슈퍼씨앗 햄프씨드네요.
-.또한 장의 병을 치료, 염증을 가라 앉히며,
콜레스테롤도 낮추어 주어 고협압, 암환자에
좋다고 합니다.
-.반드시 음식으로 섭취해야 하는
필수 지방산이 들어있다고 합니다.
중년 여성들에게 좋은 오메가3,6,9 등
다가불포화지방산이 풍부 하다네요.
고등어의 5배라고 하니 어마어마하네요.
-.쇠고기,닭가슴살,두부보다 많은 식물성 단백질이
들어있어 식단관리를 하시는 여성분의 다이어트와
많은 영양이 필요한 스포츠매니아에게
꼭 맞는 식품입니다.
-.식이섬유가 풍부하여 변비개선에 효과
혈액을 깨끗하게 해주어 당뇨개선에 효과
본초강목과 동의보감에 나와있는
염증완화효과가 있습니다.
보니 햄프씨드의 효능이 엄청나네요.
하지만 부작용도 꼭 확인하시고 드셔야 겠지요.
그럼 햄프씨드의 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
햄프씨드부작용
부작용으로는 햄프씨드는
변비를 개선해주는데 변을 부드럽게해주기에
무른 변을 보시는 분들에게는 많이 드시지
않는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 견과류 알레르기가 있으신 분들은
조심하시면 좋겠지요.
햄프씨드 하루섭취량은 스푼으로
3스푼 정도가 적당하다고 하네요.
그럼 햄프씨드의 효능과 부작용에
대해서 알아보았습니다.