안녕하세요.
오늘은 봄 제철음식이지만
여름철에도 건강을 위해서 즐겨드시는
'돌나물,돗나물 (수분초)' 의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
돌나물은 쌍떡잎시물 장미목
돌나물과의 여러해살이풀이구요.
식물이 자라기 힘든 바위에 뿌리를 내리고
별모양의 노란 꽃이 피는 석상채라고도 합니다.
바위채송화와 모습이 흡사하며 잎은 육질인데
수분을 많이 머금고 있어 수분초라고도 한다네요.
특히 간경화에 효과가 있다는 돌나물에 대해서
자세하게 알아보도록 하겠습니다.
돌나물,돗나물 효능
1. 피부미용 효과
돌나물은 비타민 C가 풍부하여 피부를 활력있고
밝아지게 만들어주는데 효과가 있습니다.
2. 간기능 개선
돌나물에는 ' 사르멘토신' 성분이 함유되어 있는데요.
간염치료에 도움이 되는 성분이라고 하며
간기능 개선에 효과가 있다고 합니다.
3. 갱년기 증상 완화
'피토에스트로겐' 이라는 호르몬이 함유되어있는데요.
여성호르몬과 비슷하여 갱년기에 드시면
콜레스테롤 수치를 낮추어
좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.
4. 뼈 건강
돌나물에는 우유보다 2배가 많은 '칼슘' 을
함유하고 있습니다.
또한 비타민, 인산등이 풍부하게 함유되어있어
뼈건강에 효과가 있다고 합니다.
5. 숙취해소
체내에 독들을 해독시키는 작용이 뛰어나며
즙을 내어 아침마다 드시면 간의 피로를 풀어주어
음주 후의 숙취해소에도 좋다고 합니다.
수박보다 많은 수분함유량으로
몸에 열이 날때 해열작용으로도 사용할 수 있다고합니다.
모든 음식에는 좋은점도 있지만 부작용도 있겠지요.
돌나물의 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
돌나물, 돗나물 부작용
돌나물의 부작용으로는 성질이 차고 싱거운
맛이 있어 열이 많은 사람들에게는 잘 맞는데요.
몸이 차거나 배가 차신분들은 바람직하지 않다고 하네요.
맥이 약하거나 몸이 찬분들은 주의하셔야 겠습니다.
그럼 돌나물의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.