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안녕하세요.
오늘은 많은 분들이 나이와 성별에 상관없이
모두가 좋아하는 밤에 대해 알아보겠습니다.
밤은 가시가 많이 난 송이에 쌓여 있으며,
날것으로도 많이 드시고, 삶아서 많이
드시는 음식입니다.
9~10월에 열매가 익으며 율자라고도
한다고 하네요.
그럼 밤의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
밤의 효능
1. 지사제 역활
밤은 소화가 안될때나 묽은 변을 자주 보실때
군밤을 드시면 효과가 있는데요.
동의보감에도 설사나 배탈에 좋은 효과가
있는 것으로 알려져 있습니다.
2. 피로회복
비타민C가 풍부하여 피로회복은 물론
스트레스 해소와 감기예방에도
좋은 효과를 보인다고 합니다.
3. 피부미용
탄력있는 피부와 피부의 미용을 도와주는
비타민C가 풍부하여 피부를 생기 있게
만들어 준다고 하네요.
4. 노화방지
비타민E와 비타민C의 효능으로 지질 산화를
방지해주는 효과가 있으며 세포노화를
막아 준다고 합니다.
5. 성인병예방
밤의 속껍질에는 탄닌이라는 성분이 있는데
이 성분은 당뇨를 예방해주고, 심혈관질환을
막아준다고 하네요.
6. 성장발육
단백질, 탄수화물, 각종비타민이 있는 밤에는
성장에 필요한 필수 영양소가 들어 있어
성장기 어린이나 나이가 많으신 어르신들에게
좋은 영양공급을 해준다고 합니다.
밤 부작용
밤은 몸에 열이 많이 있는 분들이 과하게
드시면 좋지 않다고 하며, 변비가 있으신
분들은 더욱 심해진다고 하니 주의해서
드시도록 하셔야 겠습니다.
그럼 밤의 효능과 부작용 알아보았습니다.
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