안녕하세요. 이제 장마도 온다고 하는데 여름이 실감이 납니다. 여름에는 몸건강을 위해서 건강식을 자주 챙겨 먹을려고 하는데요. 오늘 알아볼려는 건강식품은 자주빛과 연두빛이 있는 채소 '콜라비'의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 콜라비는 양배추와 순무의 합성어라고 하는데요, 비타민C의 성분이 상추나 치커리의비하여 5배나 많이 들어 있다고 합니다. 각종 비타민, 단백질등 영양소가 들어있으면서 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다고 하네요. 그럼 콜라비의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. ■ 콜라비 효능 첫째 - 다이어트 100g당 27kcal에 불과한 콜라비는 다른 채소와 비교하여도 낮은 칼로리로 유명하며 섬유질, 수분이 풍부하여 다이어트효과에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 많이 함유되어 있어 포만감을 주며 ..