안녕하세요. 오늘은 기적의 과일이라 불리는 열대과일 '아보카도'의 효능에 대해서 알아보게습니다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 버터를 과일에 바른 맛이 난다고 하며, 과일중에 불포화지방산이 유일하게 함유되어 있는 열대과일이라고 합니다. 그럼 슈퍼푸드 아보카도에 대해서 자세히 알아보겠습니다. ■ 아보카도 효능 첫번째 - 다이어트 당분함량과 칼로리의 함량이 낮아 다이어트식품으로 몸매관리에 도움이 된다고 하는데요, 식전에 아보카도를 드시면 포만감을 높여주기때문에 식사량을 줄일 수 있으며 영양도 골고루 섭취가 가능하다고 합니다. 두번째 - 노화방지 아보카도에 함유되어 있는 성분인 ' 베타시스테롤'은 항산화 작용을 도와주어 내 몸의 콜레스테롤을 낮추며 수치를 조절하는 효과가 있다고 합니다. 또한 비타민 C,E가 풍..