매일 아침이면 직장을 다니거나 학교에 등교를 하게될 때 늦잠을 조금이라도 잔다면 밥을 못챙겨 먹기 마련인데요. 그럴때 마다 조금이라도 빈속을 달래기 위해서 먹는 음식들이 사실은 내 몸을 더욱 해치는 작용을 하는 음식들이 있습니다.
아무래도 다이어트를 무리하게 하실때 빈속에 하나씩 먹는 것이 살은 빠지지만 건강하지 못한 음식들을 하나씩 알아보도록 하겠습니다.
1. 사탕
허기질때 달콤한 사탕이 있으면 좋아지는 기분도 들고 허기짐을 덜 느낄 수 있는데요. 하지만 단기간 빈속에 당을 많이 섭취하게 된다면 과다한 인슐린이 분비되어 혈당을 조절하지 못하며 혈당이 높아 눈질환이나 눈병이 발생 할 수도 있다고 하네요.
2. 고구마
다이어트를 하실때 고구마를 이용해서 포만감을 느껴 음식을 적게 드시는 분들이 계실테지만 고구마는 아교질과 타닌성분이 함유되어 있어 위벽을 자극하고 과다한 위산을 분비시켜 위건강에 좋지않으며 속이 더욱 쓰리게 만들 수 있습니다.
3. 청량음료
운동후에 시원한 음료한잔을 먹으면 갈증을 해소시키지만 위를 수축하여 복통이 있을 수 있으며 위 질병을 발생 시킬 수 있다고 합니다.
4. 바나나
아무것도 먹지 않을때 바나나는 과일이기 때문에 건강해 진다고 생각하실 수 있지만 마그네슘을 다량 함유하고 있어 혈액 속에 칼슘과 마그네슘이 불균형을 일으켜 심혈관에 억제작용이 일어날 수 있기 때문에 권하지 않는다고 하네요.
5. 귤
과일은 식후에 먹는다는 말이 맞는 말인듯 합니다. 귤 또한 유기상과 당분이 함유되어 있는데요. 이는 위 벽을 자극시켜 복통 유발 또는 위를 쓰리게 만들어 질별을 일으킬 수 있다고 합니다.
6. 우유
의외로 우유는 단백질을 함유하고 있기 때문에 이는 열량으로 바뀌어 소모된다고 하네요. 식사를 거를때 우유한잔를 드시면내 몸에 영향을 줄 수 있는 영양분이 없다고 합니다.
7. 술
다들 아실테지만 공복에 술을 드신다면 혈당이 낮아지며 포도당이 부족해져 뇌 기능성 장애를 유발할 수 있습니다. 저혈당은 쇼크까지 일으킬 수 있다고 하니 꼭 식사는 거르지 마시고 술을 드셔야 겠습니다.
8. 토마토
토마토는 팩틴성분이 함유되어 있는데 이는 위의 산과 화학적 반응을 일으켜 속 쓰림을 일으킬 수 있으며, 압력이 증가하여 복통이 일어날 수 있으니 조심해서 드셔야 될 음식입니다.
체중을 관리하거나 다이어트를 하실때, 그리고 바쁜 일상생활속에서 꼭 식사는 거르지 마시고 내몸에 좋은 영향을 줄 수 있는 음식들을 찾아 드시는 것이 건강을 되찾는 길일겁니다.